Ao vislumbrarmos os dias ensolarados, a tentação de aproveitar ao máximo os raios solares é irresistível. No entanto, é vital compreender que, sem os devidos cuidados, nossa pele pode sofrer danos irreversíveis.
Nesse sentido, para desfrutar dessa estação ao máximo, é crucial compreender e aplicar cuidados essenciais com o sol no verão.
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Cuidados com o sol no verão: Um compromisso com a sua saúde
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O horário de exposição e o protetor solar
Cuidados com o sol no verão iniciam-se ao amanhecer. Embora de intensidade menor e com menor chance de provocar queimaduras e bronzeados, os raios do início e do final do dia contribuem para o dano solar acumulado da pele a longo prazo. Por esse motivo, aplique o protetor logo ao amanhecer. Fazer isso também contribui para uso do protetor como hábito diário.
Porém, as horas de pico, das 10h às 16h, são realmente as mais críticas. Nesses horários, reaplique o protetor, busque sombras e evite atividades prolongadas ao ar livre. Para reduzir os danos, utilize sempre um protetor com fator de proteção (FPS) de no mínimo 50, aplique duas camadas de protetor em cada área e reaplique a cada 2 horas ou sempre que suar intensamente, ou entrar na água. Alguns protetores, tem mais resistência à água que outros: procure essa informação na embalagem para que a perda de proteção seja menor ao longo de um dia de praia ou piscina.
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Nota sobre o fator de proteção solar (FPS)
Em teoria, os protetores com FPS 30 são considerados adequados. O FPS é calculado para uma determinada quantidade padronizada de protetor por área de pele. No entanto, na prática a maioria das pessoas aplica volume insuficiente de protetor para que o fator de proteção da embalagem seja atingido – normalmente aplicamos um terço ou um quarto do preconizado. Assim, com uso de um FPS 30, sua proteção real pode ser menor que FPS 10. O uso de FPS maiores e a aplicação de pelo menos duas camadas pode compensar a aplicação inadequada esperada para a maioria das pessoas.
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Vestimentas adequadas
Não é necessário que a roupa receba um tratamento especial para passar a proteger do sol. A proteção está relacionada à disposição das fibras do tecido, se deixam passar mais ou menos luz por buracos microscópicos.
Portanto, todos os tecidos, sem exceção, possuem algum fator de proteção solar. Basta ver a marca no braço de quem passou um dia ensolarado só com camiseta de algodão branca, que tem uma proteção natural equivalente ao FPS 5. No entanto, alguns tecidos são mais protetores que outros. Tecidos de fibras mais densas, especialmente as sintéticas, podem oferecer proteção acima FPS 50.
Além disso, não se esqueça dos acessórios: chapéus e óculos de sol são aliados valiosos.
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Não existe bronzeado solar saudável : cuidados com o sol no verão
É mito que podemos nos bronzear sem sofrer os demais danos do sol: o envelhecimento da pele e o risco de câncer de pele. Se bronzear é melhor do que se queimar, porém, ambas alterações são respostas da sua pele ao sol excessivo, e infelizmente não há como dissociá-los dos outros males dos raios UV.
O único bronzeado saudável é aquele que não requer luz solar ou de câmaras de luz para ativação, como é o caso do proveniente uso de spray e cremes autobronzeadores.
Agende sua consulta de cuidados com o sol no verão – Dra. Fabiana Gadotti Cerulli – Dermatologia
Lembre-se, apesar de todos esses cuidados, se notar alterações na pele, como manchas, pintas ou queimaduras frequentes, consulte um dermatologista ou médico especialista em pele. Ou se preferir agende sua consulta aqui. Buscar ajuda médica imediata é essencial.
Aproveitar o verão significa cuidar de si. Priorize sua saúde, adote medidas preventivas e desfrute do sol com responsabilidade.
Na Sartor estamos para te ajudar a garantir uma temporada de verão saudável e tranquila!
