O Instituto Nacional do Câncer estima que até o ano de 2025 teremos cerca de 704 mil casos de câncer de mama nas mulheres e próstata nos homens.
E embora as mulheres sejam instruídas desde muito cedo sobre os riscos do câncer de mama, pouco se sabe sobre prevenção e se, de fato, ela é possível. Inclusive, grande parte das pessoas acredita que as causas do câncer de mama são puramente genéticas.
Isso cria certa dualidade, por exemplo: mulheres que tiveram casos de câncer de mama na família acreditam que independente de qualquer coisa, irão desenvolver a doença. Por outro lado, mulheres que não tiveram casos podem acabar descuidando dos exames preventivos e dos cuidados de rotina.
Mas isto não é verdade!
Afinal, como é possível prevenir o câncer de mama? E quais os fatores de risco?
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Como reduzir os riscos de desenvolver câncer de mama?
Chamamos de câncer a condição em que as células se multiplicam de forma desordenada, ocasionando o desenvolvimento de um tumor.
Este processo pode ser influenciado pelos nossos hábitos de vida.
Embora a origem do câncer sempre seja multifatorial, e também envolva causas que não são modificáveis, como os fatores genéticos, não é apenas a genética que irá determinar o surgimento de um câncer.
Segundo o INCA, a adoção de hábitos mais saudáveis desempenham um papel central na prevenção dos mais diversos tipos de câncer.
Por exemplo, a alimentação saudável, o controle de peso e a inclusão de atividades físicas na rotina são elementos fundamentais quando falamos sobre prevenção.
Mas além disso, os exames de rotina também são fundamentais, principalmente para o diagnóstico precoce e tratamento de sucesso!
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Dicas práticas para prevenir o câncer de mama
Falando inicialmente sobre alimentação, neste ponto não há segredo: o básico é você ter uma alimentação natural e variada, oferecendo uma ampla gama de nutrientes para que o seu corpo funcione adequadamente.
Por exemplo, alimentos ultraprocessados – aqueles que você encontra prontos no supermercado, que basta desembalar e consumir – são prejudiciais para sua saúde. Eles são cheios de conservantes, corantes, adoçantes e outros ativos químicos, fazendo mal para a saúde do seu intestino e aumentando o risco da multiplicação desordenada de células, quando consumidos em excesso.
Ainda, a prática de atividade física regular e a manutenção de um peso saudável são também fatores de proteção bem conhecidos.
Como medidas adicionais de proteção, amamentar e evitar o consumo excessivo de bebida alcoólica e o tabagismo também são importantes.
Infelizmente, em alguns casos, o câncer de mama pode ser inevitável, mesmo adotando todas as praticas de um estilo de vida saudável.
Mas justamente por isso as consultas e exames de rotina são os melhores aliados no diagnóstico precoce.
Mulheres a partir dos 30 anos devem passar em consulta para avaliar seus fatores de risco e traçar uma estratégia individualizada de prevenção.
As chances de cura em caso de diagnóstico precoce chegam até 95%!
Por isso, não deixe a sua saúde no segundo plano: comece a investir em prevenção hoje mesmo para uma vida livre de doenças no futuro.
E aqui na Sartor você encontra o atendimento de excelência em saúde da mulher que você merece, tanto na prevenção quanto no tratamento do câncer de mama!
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