A menopausa é o marco do fim do período reprodutivo na vida de uma mulher. Nos anos que antecedem a menopausa, o corpo pode começar a dar sinais das mudanças hormonais, período que chamamos de transição menopausal.
Embora seja inevitável, é importante conhecer os primeiros sinais desta para que você esteja preparada para lidar com essa nova fase da melhor maneira possível.
A transição menopausal pode iniciar aos 40 anos e durar até 10 anos. Neste momento, muitas mulheres experimentam sintomas como fogachos (as famosas ondas de calor), sudorese noturna e problemas de sono, humor e concentração.
Os principais sinais da menopausa
O primeiro sinal de que você está entrando na menopausa transição menopausal são as mudanças no ciclo menstrual. Geralmente esse momento é marcado por menstruações irregulares, que com a aproximação da menopausa tendem a ficar com intervalos mais longos até cessarem completamente.
Os fogachos, ou ondas de calor, são um dos sintomas mais comuns da menopausa. Eles são uma sensação repentina de calor que pode ser acompanhada por suores e vermelhidão da pele. Inclusive, esses calores podem aparecer muito durante a noite, interrompendo o sono.
E falando em sono, as mudanças hormonais podem levar a baixa qualidade do sono, como insônia ou dificuldade para dormir uma noite inteira.
As mudanças hormonais também afetam o humor, podendo levar a sentimentos de tristeza, irritabilidade e ansiedade. É importante dar atenção à saúde mental, a depressão e outros transtornos do humor podem descompensar ou sugir durante esta fase e devem ser adequadamente identificados e tratados.
Ainda, a diminuição dos níveis de estrogênio pode também afetar a sua vida sexual, diminuindo a libido e causando secura vaginal.
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Como lidar com os sintomas da menopausa?
Para passar pela menopausa da forma mais leve e saudável possível, é sempre recomendado que você adote um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada e exercícios regulares.
Além disso, identificar os sintomas precoces da menopausa possibilita que você seja uma boa candidata para passar pela terapia hormonal. Isso porque, essa reposição precisa começar de maneira precoce e individualizada.
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